Yoga

Regroupez les participants en équipe de 2 à 4 personnes et remettez-leur un ballon. Dispersez ensuite les équipes dans le gymnase afin qu’elles aient suffisamment d’espace. Chaque participant doit avoir un numéro. Le leader d’activité démontre ensuite une position et chaque participant essaie ensuite de la reproduire. Assurez-vous de faire la rotation des numéros afin d’éviter que les participants exécutent la position toujours dans le même ordre. Voici la liste des 13 positions de la plus facile à la plus difficile.

• Le gros bedon
• Atlas
• Obélix
• L’Autruche
• L’Araignée folle
• Super man
• Le Scorpion
• Le Crabe
• L’Avion
• L’Étoile
• Le petit chien
• Le Bouddha
• Le Chien qui fait pipi

Règles de sécurité particulières

Les participants en attente agissent comme pareur, c’est-à-dire qu’ils doivent veiller à la sécurité de celui qui effectue la position sur le ballon. Les pareurs peuvent aider à embarquer sur le ballon et à débarquer. Lorsqu’une position nécéssite d’avoir le dos sur le ballon, avant de se lever, il faut mettre ses mains au sol pour éviter de tomber sur le dos. Avec une clientèle plus jeune, ne pas hésiter à utiliser des tapis d’exercices pour les sécuriser en cas de chute.